Wir sind super glücklich als wir morgens im schönen Bangkok ankommen und uns blühende Kirschblüten und ein Sonnenaufgang erwarten. Die Proteste sind jetzt nur noch in einem Park und so kann man sich wieder frei bewegen. Es ist angenehm gleich zu wissen wo hin und wir freuen uns auf unser Hotel was wir für sagenhafte 1119 THB bekommen haben (bei Buchung ab 5 Nächten online für ein 4 sterne Hotel echt top). Leider dürfen wir diesmal nicht gleich ins Zimmer sondern müssen noch 7 h warten. Die Hotel Managerin beginnt ab jetzt für alles Geld zu verlangen aber wir warten geduldig und lassen uns nicht ärgern. Diese mal steht der golden Monument, ein Tempel auf einem Berg, auf dem Programm. Es lohnt sich wirklich hierher zu kommen denn die Anlage ist sehr schön und von oben hat man einen gigantischen Rundblick auf die Stadt (wir sind gegen Abend da und sehen von hier den Sonnenuntergang).
Außerdem besuchen wir einen Meditationskurs im Wat Mahatat der dort kostenlos angeboten wird (man kann spenden) und werden so innerhalb von 3 Stunden in die Grundlagen der Meditation eingeführt und praktizieren zwei Anfänger Übungen. Einmal das Meditieren im schneidersitz (jew 15-30 min) abwechselnd mit dem Meditieren während des laufens. Grundsätzlich geht es darum sich aller Handlungen bewusst zu werden die unser Körper tut (die Beziehung Geist-Körper). Sich jedesmal darüber bewusst zu sein das man gerade hört, denkt, geht, steht, sieht, es einen juckt, man müde ist etc. Alles zu bemerken aber dabei nicht darauf zu achten was man denkt oder sieht etc sondern sich nur innerlich zu sagen ( "sehen sehen" - "linker Fuß heben, absetzten" - " denken denken" ...) auf diese Weise soll der Geist lernen, dass diese Zustände nicht zu uns gehören, nicht andauern, sondern immer nur kurze Erscheinungen sind die wieder vergehen. Damit wir lernen das Schmerzen, Gefühle etc nicht zu uns gehören, es ist nicht das "ich" das schlechte drauf ist, schmerzen hat... es ist ein Zustand der vergänglich ist, nicht zu uns gehört. Wenn wir im sitzen meditieren ist die Grundübung, im Geiste wahrzunehmen das sich während des Atmens unser Bauch hebt und senkt also sagen wir innerlich ( "heben - senken - heben - senken") dabei sollte die Atmung natürlich und nicht kontrolliert sein. Wenn man während des meditierens anfängt etwas zu hören unterbricht man dies und konzentriert sich für ca 2 Minuten darauf also sagt innerlich ( "hören hören" ) bis man wieder zurück zu "heben senken" kommt. Jedesmal wenn einen Gedanken unterbrechen oder man irgendwie abgelenkt ist sollte man unterbrechen und dies registrieren indem man "sehen sehen" - "denken denken" - "vorstellen vorstellen" etc 'sagt'. Wenn man Schmerzen hat beim da sitzen oder es einen juckt etc. sollte man das bemerken indem man sagt "schmerzen schmerzen" und dann wieder zur Gründung "heben senken" zurück kommen. Falls die Schmerzen nicht nachlassen sollte man das erst innerlich registrieren bevor man seine Postion ändert und dabei jeden Schritt bewusst tut "linkes bein anheben, ausstrecken - rechten arm drehen, heben etc". Bei der Übungen im stehen konzentriert man sich auf "linkes bein heben abstellen - rechtes bein heben abstellen" und falls man schneller läuft nur auf " rechter Fuß - linker Fuß" ist man am Ende des Raumes angekommen registriert man 3 mal "stehen stehen stehen" dann wird in drei Schritten gedreht " drehen drehen drehen" dann wieder "stehen stehen stehen" bevor man wieder mit laufen beginnt. Auch hier wird unterbrochen falls man abgelenkt ist und sich darauf konzentriert bevor es weiter geht. Die Zeit vergeht dabei echt extrem schnell und es war Interessant von den Mönchen mehr über ihr Leben und ihre Praktiken sowie das Ziel der Meditation zu lernen. Im Prinzip geht es bei all den Übungen darum im JETZT zu verweilen - in der GEGENWART anstatt nur der Vergangenheit und Zukunft anzukommen. Die Atmosphäre hier war wirklich schön und wir total willkommen. Wir bekamen sogar Gratis ein Mittagessen und am Ende jeder ein Heft was nochmal die Methoden und Ziele zusammenfasst. Alles nur gegen Spende. Es gibt übrigens auch in Deutschland Meditationsschulen mit Mönchen die vom Master hier ausgebildet wurden. Man kann oft auch kostenlos über Nacht bleiben. Wer hierher kommt sollte nur auf respektvoll Kleidung, also Knie und Schultern bedeckt, achten und offen für neues sein.
Außerdem waren wir bei einem Muaythaiboxing training was wirklich total anstrengend aber toll war weil man sich total verausgaben konnte. Am Ende hatte ich einen blauen Ellenbogen und unseren Handrücken war das Boxen anzusehen. Extremes Muskelkater (vor allem an den Schultern blättern) inklusive aber es hat sich gelohnt. Man fühlt sich stark und ist stolz wenn man alles aus sich rausholen konnte. Wir waren nur zu dritt und so das Training intensiv! Bezahlt haben wir 0 THB da es im Chatrium dem Hotel neben uns ein Fitness Studio gibt wo man Probetrainieren kann und dort wurde der Kurs angeboten.
Ein weiteres Highlight war das Pferderennen vom Royal Kings Club wo wir durch Zufall gelandet sind - ein echtes Spektakel. Wenn man sich jetzt schick gekleidete Menschen beim Sektglas vorstellt liegt man total falsch. Es wimmelt von wetteifrigen Thais die Dosen Bier in massen (für Thailändische Verhältnisse) saufen und schwitzend vor ihren Wettblöcken sitzen und sich ihre Gewinne ausrechnen. Hier fließt viel Geld - vermutlich wird wenig davon zurück gewonnen aber es ist die einzige legale Methode des Glücksspiels und vor allem die Männer wittern hier die große chance. So wird viel Geld verprasst, gegessen und getrunken. Und wenn die Pferde dann an der Meute vorbei springen rasten alle total aus und schreien wild durch einander. Wir haben am ende auch etwas Gewettet und sagenhafte 10 THB gewonnen ;)
Auch Leon ist Fussball technisch endlich mal wieder auf seine Kosten gekommen. Zuerst waren wir bei einem drittliga Spiel wo wir Zufällig daran vorbei gelaufen sind. Es war echt lustig und locker hier - Eintritt gabs nicht und wir wurden auf ein gutes LEO Bier eingeladen. Die Manschaften haben echt gut gespielt nur Fans gab es nicht soviele dafür aber bei dem einen Verein das ganze Spiel durch nur Cheerleader support. Ein anderes Mal sind wir zum Spiel von Singh Tarua gegen Bankok United - Premier League - gegangen. Singh Tarua war außwärts da und der support war beeindruckend. Mindestens 5000 Fans auswärts! Die Stimmung war gut, die Temperatur extrem heiß bei all den Menschen und am ende gabs ein 2:2. Daraufhin sind wir zum nächsten Heimspiel von Singh Tarua, die ihr Stadion im grlßten Slum Bangkoks haben (Klong Toi) gegangen - ein Erlebniss. Seltsamerweise kommen die Fans hier immer erst nach Anpfiff langsam ins Stadion aber die Stimmung war großartig und am Ende gabs ein schönes 3:0. Übrigens: spielerisch konnte die 3. Liga hier warscheinlich auch mithalten aber stimmungsmäßig ist der Unterschied schon gravierend.
Unser Hotel: (immer noch) i Check Inn Residence sathorn Tipps für alle die etwas mehr Zeit haben:
- im Wat Mahatat 1 oder mehrere Tage bleiben
- Golden Monument gegen Sonnenuntergang (aber Vorsicht schließt gegen 7pm also nicht zu spät kommen)
- seine wahre Stärke beim Muay Thai Boxing entdecken
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